Hur du lurar din kropp till att förlora vikt

för kroppen att gå ner i vikt, har det att bränna mer kalorier än det tar i på daglig basis. Åstadkomma detta kräver oftast bantning och träning. Men kraschen dieter som lovar snabba resultat och använda restriktiva åtgärder ofta inte fungerar, eftersom när din kropp känner berövande, håller den på fett istället för att kasta den. För att stimulera kroppen att gå ner i vikt, göra små justeringar i din nuvarande kost. Instruktioner
1

Pass upp drycker som är sötade med hög majssirap eller socker, eftersom deras höga kaloriinnehållet kan förstöra din diet. Drick vatten, te eller artificiellt sötade drycker i stället, eftersom skillnaden i kalorier hjälper dig gå ner i vikt.
2

Ät låg densitet livsmedel i stället för hög densitet livsmedel. Low-density livsmedel är livsmedel som du kan äta en hel del, utan att ruinera din kost. Dessa livsmedel är låga i kalorier, men hög i näringslära. De inkluderar grönsaker, som broccoli, zucchini och gröna bönor, frukter, såsom grapefrukt, mango och persikor, och kolhydrater, såsom fullkornsbröd, havregryn och brunt ris
3 Borsta tänderna efter att ha ätit en måltid. Borsta tänderna renar munnen och ger dig en mint eftersmak. När det är ren, kan du vara mindre frestad att få din mun smutsig igen, du kan passera på snacks som kan sabotera din diet innan du äter en måltid
4

Drick två glas vatten.. Enligt en studie som genomförts vid Virginia Tech University, dricka 16 gram vatten före måltid hjälper dig färre kalorier eftersom vattnet fyller upp dig utan några tillsatta kalorier.
5

Använd mindre tallrikar för dina måltider . Även om du fyller upp en liten tallrik och äter all mat på det, konsumerar du fortfarande färre kalorier än om du använder en stor tallrik.