Hur du skyddar din syn

Oavsett om du har bra syn kan bero på ärftlighet, ålder och andra faktorer. Men, precis som med din hälsa, det finns många åtgärder du kan vidta för att skydda din syn. Saker du behöver
ögonläkare
Solglasögon
hälsosam kost och livsstil
Visa fler instruktioner
1

har ögonen kontrolleras regelbundet. Många sjukförsäkring planer omfattar årliga synundersökningar. Om din gör, använd dem! Om du är över sextiofem eller har diabetes, måste du ha dem kontrolleras minst en gång per år, om inte mer.
2

bära solglasögon varje gång du går ut, även på vintern eller molniga dagar. Tänk på dem som solskydd för ögonen
3

Ät livsmedel rika på vitamin A (tror apelsin livsmedel som morötter, sötpotatis och aprikoser),. Vitamin C (citrusfrukter och broccoli är några bra källor), och E-vitamin (mandel, jordnötter och ägg, till exempel). Dessa är alla viktiga för god syn.
4

Undvik alkohol och tobaksvaror. Rökning och överdriven alkoholkonsumtion har båda varit kopplade till makuladegeneration, en irreversibel försämring av näthinnan. Behåll ditt blodtryck och kolesterol på hälsosamma nivåer
5

. Hypertoni kan orsaka skador på blodkärlen i ögonen.