Hur du styra dina drömmar

De flesta människor har fem drömmar varje natt och tror inte mycket om dem. Vissa har dock möjlighet att ta kontroll över sina drömmar, att använda dem för olika syften från att lösa problem att ha roligt. Även om vissa människor är naturligt kunna uppleva lucida drömmar, de flesta har att lära sig och öva tekniken. Följ dessa steg för att göra det. Saker du behöver
dröm tidskrift
Pen
Visa fler instruktioner
Minns dina drömmar
1

få tillräckligt med sömn. Om du vaknar naturligt, kommer det att vara i slutet av en 90-minuters sömncykel och mitt i en dröm. Använda ett larm för att vakna upp för att du inte tillåter dig själv tillräckligt med tid för sömn gör påminna din senaste dröm svårare.
2

Time ditt larm för en 90-minuters cykel. Ställ in alarm för 7 eller 8 ½ timmar efter att du går till sängs för att öka chansen att du kommer att drömma när den slocknar.
3

Drick mycket vatten före sänggåendet. En full blåsa kommer att uppmana dig att komma ur sängen under natten, vilket ger dig ytterligare möjligheter att komma ihåg drömmar.
4

Säg till dig själv att komma ihåg dina drömmar. Helt enkelt berätta själv när du somnar som du vill komma ihåg dina drömmar ofta hjälper.
5

Spela dina drömmar i en säng journal. Oavsett om du vaknar mitt i natten eller på morgonen till ett larm, skriv ner allt du kommer ihåg direkt. Gå inte på toaletten eller tala med någon innan du spelar in dina drömmar.
Lucid Dreaming
6

känna igen vanliga drömmar. När du börjar att komma ihåg dina drömmar, ser du att du ofta drömmer om samma saker. Till exempel, många människor drömmer om att kunna flyga eller att deras tänder har alla fallit ut. Identifiera dessa gemensamma dröm element och ser dem som ledtrådar som du kanske drömmer.
7

Gör verklighet testning. För denna teknik att fungera, måste du öva den regelbundet, även när du vet att du är vaken. Periodvis fråga dig själv om vad du upplever är faktiskt möjligt, särskilt om du bara har upplevt något som är en gemensam dröm inslag. Fråga dig själv om något konstigt händer. Är du oförklarligt naken? Visste du spottar bara ut alla dina tänder? Om det är något som pågår som inte verkar möjligt i den verkliga världen, du drömmer. Om inte, då är du vaken. Det kan bidra till att skapa ett regelbundet schema för verkligheten testning, t.ex. överst i varje timme.
8

Njut av drömmen. Om du inser att du drömmer, har du upplevt precis vad som kallas en klarsynt dröm. Första gången detta händer, kommer du att bli överraskad och kommer förmodligen vakna. Över tiden, dock, får du lära dig att stanna i drömtillstånd, och kan bara njuta av drömmen du är i eller arbeta för att ändra det till något du gillar bättre. Du kan ändra mardrömmar i trevliga drömmar eller be någon i din dröm en fråga om ett problem du har och låt den personen ge dig svaret. Om du upptäcker att din dröm är blekning, slappna av och låta det gå tillbaka och försök sedan igen för att manipulera den.
9

Välj dina drömmar. När du har lärt Lucid Dreaming och kan styra de drömmar du befinner dig i, försöka drömma om vad du vill. När du somnar, intala dig att du kommer att ha en viss dröm.