Det finns många skäl att träna hemma. Sitt bekvämt, kan du träna i privat, behöver du inte betala avgifter gym medlemskap, behöver du inte oroa dig för att bli störd av andra gym publiken, kan du komma i form utan att känna dömas, kan du räkna ut när du vill, lyssnar högt på din egen musik, och ha tillgång till ditt eget kök eller dusch direkt efter. Med så många fördelar, det är lätt att förstå varför så många människor arbetar ut från hemmet, men vad exakt behöver du för att inrätta ett hem gym? Hur mycket pengar skulle det kosta, och vad ska du köpa? Behöver du en permanent plats avsatt, eller bara mellanslag före din TV? Tydligt svaren beror på vilken typ av arbete ut du kommer att göra hemma. Låt oss anta att du kommer att vara efter en hemma DVD träna. Du har köpt ditt program, och för de flesta, är allt du behöver utrymme innan din TV tillsammans med en DVD-spelare. Beroende på träningen du kan behöva hantlar som du kan lagra i någon ur vägen plats (bakom din TV?), Till en yoga matt arbeta på så att inte droppa svett på golvet, och en handduk som man mopp dig ner. Kraven är minimala, och allt du behöver utrymme klokt är tillräckligt med utrymme att göra jumping jacks och ups.Lets tryckknappar säger dock att youre gör ett mer avancerat program som kräver en serie av vikter, dra upp bar och bänk. Dessa typer av tränade kräver lite mer utrustning, men du ändå inte behöver en dedikerad träna rymden. Några fria vikter av olika vikt kan fortfarande staplas i en garderob, och bänken kan helt enkelt vara någon hård stol i ditt hus. Pull up bar också kan tas ner, och helt enkelt kräver en dörr i närheten. Som en tumregel, fria vikter kostar ca $ 1/lb, så beroende på hur många du tänker köpa, kan du vara omdragning upp några lite högre costs.The tredje typ av arbete ut är i andra änden av spektrumet, och kräver några allvarliga utrustning. De flesta nybörjare kommer att investera en massa pengar i komplexa bitar av onödig utrustning, vilken typ av främmande maskiner bara sett på sena natten infomercials, men i verkligheten allt du behöver är en makt bur. En makt bur kan du sitta på huk, bänkpress, och göra pull ups, och med skivstång du kan göra marklyft, militära pressar och makt rensar. Tillsammans med ett rack av fria vikter, bör du kunna göra någon kombination av allvarliga tränade du önskar. Dessa naturligtvis kräver en särskild plats, och de flesta människor konverterar antingen ett rum eller en del av sitt garage för att hysa denna utrustning. Beroende på kvaliteten av redskap du köper, kan denna nivå av hem gym också köra dig ca $ 500 eller mer, beroende på kvaliteten på den utrustning du vill buy.So där har du det. Verkligheten är att lite utrymme eller utrustning behövs, men theres alltid utrymme för tillväxt. För enkelhetens skull, theres effektivitet och kontroll ingenting som ett hem gym, och under loppet av ett år kompetenskraven återhämta dina kostnader i sparade avgifter gym medlemskap oavsett.
