Hur du tar din Pulse

Olika skäl kan uppstå där du behöver eller vill ta din puls, eller kontrollera någon annans. Det är viktigt att veta det rätta sättet att ta en puls, för att se till att du kommer upp med en noggrann number.Your puls kan tas ut i två olika ställen på kroppen, och anger hur många slag per minut ditt hjärta slår. Öva med din egen puls tills du känner dig säker på att du har möjlighet att korrekt ta en puls. Instruktioner
1

Placera ditt pek-och långfingret på undersidan, eller palm sidan av handleden. Om du vill kan du ta en puls på halsen, med samma två fingrar. Placera båda fingrarna på den nedre delen av halsen, precis vid sidan av luftstrupen.
2

tillämpas försiktigt tryck tills du känner att den pulserande. Du kan behöva justera för att hitta rätt plats. Om du har problem på din handled, prova din hals, och vice versa.
3

tittar på en klocka eller tidtagarur, räkna antalet pulser eller beats du känner i en 10-sekunders tidsram. Ta den siffran och multiplicera det med 6 för att ge dig det antal slag per minut.
4

Jämför pulsen med den hos ett friskt barn eller en vuxen. Vuxna, 16 år och uppåt, bör ha en puls mellan 60 och 100 slag per minut. Barn under 16 kommer att falla mellan 70 och 100. Om du precis har utövat eller avslutat en mycket fysisk aktivitet, kommer ditt nummer vara förhöjda. Var noga med att kolla upp det igen när din kropp har en chans att vila.