Förbered din lavemang genom att se till att du har rätt utrustning till hands. Om du tar en vattenflaska eller stål kan lavemang, behöver du ett stativ eller krok att hänga den från. För att säkerställa en korrekt flöde och tryck, se till lavemang vätskan suspenderas 18 och 24 inches ovanför ändtarmen.
2
Blanda önskad rengöringslösning och tratt in den på din lavemang flaska. Vatten bör vara 97-105 grader C. Detta kommer att förhindra kramper eller skållning av tarmarna.
3
Smörj ändtarmen före införandet av lavemang munstycket. Populära smörjmedel inkluderar KY Jelly, Astroglide och vaselin. För försiktigt in ett finger i din smorda anus innan du försöker ta lavemang munstycket.
4
Välj en bekväm ställning och sätt i lavemang munstycket. Den vanligaste ståndpunkten när man tar ett lavemang ensam är att ligga på vänster sida när du ritar din högra benet mot magen. Om du har hjälp, försöka vila på dina händer och knän med rumpan upp.
5
Öppna lavemang ventilen och låt rengöringslösning komma in i tarmarna. När lavemang påsen har tömts, ta bort munstycket från ändtarmen och hålls på plats.
6
Behåll rengöring lösningen i tarmarna under 5 till 15 minuter. Detta kan vara något obehagligt, men det är ett nödvändigt steg. Ju längre du kan hålla lösningen, ju längre in i tarmarna det kommer att kunna rengöra.
7
Evakuera tarmarna. Du kommer att fullgöra en blandning av renande vätska och avföring. Räkna med att göra täta resor till badrummet i upp till en timme efter att ha tagit ett lavemang.
8
Rengör alla dina lavemang leveranser. Ta dig tid att spola varje rör med tvålvatten. Se till lavemang utrustningen är torr vid förvaring.
Upphovsrätt © Liv och hälsa