Nervceller dör av , bland annat , den ihållande angrepp av fria radikaler . Synapser kollapsa när inte förstärkts . Den yttersta konsekvensen kan vara någon på sak från minnesförlust till demens och Alzheimers . Dessa " hjärnsjukdomar " är inte på grund av någon typ av virus ... De är orsakade av brist på användning ! I denna artikel vill jag berätta några hjärnan övningar som du kan utföra för att förbjuda detta från att uppstå och även möjligheten att vända det ! Låt oss få igång.1 . En av de stora sätt att utmana din hjärna genom att lära sig nya uppgifter . Detta kan ske på alla sätt från att studera ett annat språk att lära sig ett annat danssteg . Olyckligtvis , som väntat , stannade de flesta människor lär sig en mycket lång tiden.2 . Brain övningar kan vara en annan typ av utmaning . Dessa kan vässa delar av hjärnan som annars blir svårt att slipa . Till exempel , några hjärna träning hjälper dig också att vässa din hörsel och " visuell flexibilitet " .3 . Konsumera en hälsosam kost . Utmana din hjärna skapar utvecklingen av nya nervceller ... dock under förutsättning att fria radikaler fortsätta döda dem , då ditt arbete skulle kritiskt undergrävas . Genom att äta andra livsmedel som innehåller antioxidanter , kan du minska denna effekt och få ut det mesta av din hjärna exercises.4 . Hantera din stress . Stress orsakar utsläpp av skadliga kemikalier förändrar inte bara din hjärna utan också hela din kropp . Några av utmärkt metod för att hantera din stress kan vara en 30 - minuters eftermiddagen sömn , meditation och även enkla djupa breaths.5 . Fysisk träning , även under förutsättning att det är bara en vanlig promenad på morgonen , kommer det att förbättra ditt hjärta , som sedan främja mer blod förflyttas till din hjärna . Fysiska övningar stärker också din hjärnans motoriska färdigheter ( förmågan att röra sig själv ) och hantera utsläpp av stresshormoner - och därmed förbättra din hjärna kondition
.
