Hur du väljer ayurvediska Kapha Foods

Ayurveda, känd som "vetenskapen om livet" är ett holistiskt alternativ hälsa synsätt som har sitt ursprung i Indien, och är över 5000 år old.According till Ayurveda, människor består av olika kombinationer av de primära elementen luft, eld och vatten. Motsvarar dessa är de tre "doshas" eller konstitutioner hälsa i en persons kropp. Dessa är Kapha (vatten), Vata (luft), och Pitta (eld). Hälsa uppnås genom den pågående balansering av dessa doshas i kroppen. När en dosha är ur balans, kan motsvarande hälsoproblem occur.A viktig ingrediens för att uppnå denna balans är kost och äta mat som hjälper till att balansera de övriga doshor. Om du vill öka ditt intag av kapha livsmedel, här är några steg i att utvärdera och välja dem. Saker du behöver
"The Ayurveda Encyclopedia" (tillval)
Visa fler instruktioner
välja mat för att öka din Kapha
1

Förstå mat energier. Varje livsmedel har en kombination av energier. Detta innebär att de att de har förmågan att öka, lägre, eller har någon verklig effekt på någon mer av de tre doshas, ​​Vata, Pitta och Kapha. När du väljer en Kapha mat, letar du efter sådana som ökar kapha, och företrädesvis lägre Vata och Pitta. Om du använder en ayurvedisk guide, är mat energetics ofta betecknas som V, P, K K + betyder "ökar Kapha."
2

Välj bland följande frukter för att öka din kapha. Tranbär, datum, råa fikon, druvor, Limes, meloner, apelsiner, papaya, persikor, plommon, och mandariner.
3

Välj bland följande grönsaker för att öka din kapha. Root Grönsaker tenderar att vara mer Kapha. Dessa inkluderar Kronärtskockor, avokado, rödbetor, gurka, vintersquash, sötpotatis och jams och råa tomater.
4

Välj bland följande säd, baljväxter och nötter för att öka din kapha. Havre, ris, vete, gröna bönor, soja, mandel, paranötter, cashewnötter, kokos, makademianötter, pekannötter, Pinons, sesam och valnötter.
5

öka konsumtionen av kött, fisk och mejeriprodukter , som alla tenderar att vara hög i kapha. Detta bör dock ske med måtta, särskilt om du tittar på din vikt och kolesterolvärden.
6

Minska din konsumtion av andra livsmedel som innehåller mycket Vata och Pitta för att öka din kapha.
Addera ditt