Hur du väljer livsmedel för en vata ayurvediska typ

Vata representerar luft elementet och är en av de 3 kropp-själ-typer i ayurveda. Ayurveda betyder "vetenskapen om livet" och är ett omfattande system som har sitt ursprung i Indien för 5000 år sedan. Människor som är Vata typer tenderar att vara liten, smal av smärre bygga med torrhet som ett återkommande tema. Torrt hår, hud, sköra naglar, och förstoppning är vanliga drag Vatas aktie. Snabb att lära sig och lika snabbt att glömma, Vatas tenderar att vara i ständig rörelse och har en oregelbunden aptit. Vissa dagar är rovlystna och andra dagar de kan glömma att äta eller misstag hoppar över en måltid. Instruktioner
1

Välja livsmedel såsom soppor, saftiga frukter och oljor och inte alltför kokta eller torkade livsmedel rekommenderas. Favor sött, surt, salt, tung, oljig och varm mat över dem som är skarp, bitter, sammandragande, ljus, torr eller kall.
2

inte äter en huvudsakligen råa livsmedel diet. Det är på modet men Vatas kan finna äta bara råa frukter och grönsaker och juice skapar gas, colon irritabile och faktiskt känner fysiskt kallt från att konsumera en mycket sammandragande diet.
3

Ät måltider vid samma tid varje dag så mycket som möjligt. Regelbunden rutiner balans och marken vata. Vatas kan äta mycket på en dag och hoppa över måltider nästa. För att förbli frisk och inte äta på en "fest eller svält" rutin - vilket kan bromsa ämnesomsättningen, äta på jämna tider
4

Undvik iced drycker eller mycket kalla och torra livsmedel.. Ayurveda anser matsmältningen är starkast mitt på dagen och det är agni eld, "eld i magen" som gör jobbet. Dricka vätskor med måltider tros släcka Agni. Iced drycker får svalna en Vata som ofta klagar på kalla händer och fötter. Dricka drycker rumstemperatur mellan måltiderna.
5

konsumera livsmedel som är lättsmält. Det verkar självklart, men beroende på vad din familj åt, kanske du upptäcker att du går mot din dosha och äta "autopilot" måltider av kött, blekt mjöl och jäst och fett. Om du har möjlighet att smälta allt detta utan viktökning eller känsla trög, kan det vara närande. Osmält mat kallas AMA och kan uppsättningen arrangera för förstoppning och toxicitet på lång sikt.