Hur du väljer mat utan kolhydrater

Äta mat utan kolhydrater är viktigt för någon på en låg carb eller carb kost. Med de många produkter som finns i livsmedelsbutiker kan det vara svårt att hitta på mat utan kolhydrater. Följ dessa steg för att hitta livsmedel som innehåller lite eller inga kolhydrater. Instruktioner
1

Gör ett stopp i köttet avdelningen. Så länge du inte har något emot att äta kött är en utmärkt källa till protein och har i allmänhet inget kolhydratinnehåll. Försök att undvika kött som har varit starkt marinerad eller förberedd eftersom vissa marinader tenderar att ha en hel del socker i dem som kommer att bidra till kolhydrater.
2

Plocka upp lite soja om du är vegetarian eller vegan. Soja är en av många livsmedel med mycket få kolhydrater som de flesta människor tycker om att äta och är relativt billigt. Den kommer i många former, såsom råa bönor, mjölk och även protein pulver.
3

Leta efter rå, icke-stärkelse grönsaker. De flesta grönsaker har mycket lite kolhydrater med undantag av stärkelserika grönsaker som potatis. Exempel på bra lowcarb grönsaker är broccoli, gröna bönor och selleri.
4

Köp sallat att göra sallader, men hålla förbandet på ett minimum. Sallader är underbart för människor med låga Carb diet, men du måste undvika förbandet så mycket som möjligt eller välj en reducerad carb dressing och använda den sparsamt.
5

Sätt lite ost i din varukorg. Om du tål laktos och äta animaliska produkter, är ost ett bra livsmedel som innehåller lite eller inga kolhydrater. Se till att välja riktig ost och inte smältost som kan innehålla mer kolhydrater och ohälsosamma konserveringsmedel.