Hur du ändra ditt humör

Alla har enstaka svarta stämningar. Ändra ditt dåliga humör är inte svårt. Det tar bara lite arbete och några ansvariga levande. Enligt, natur-homeremedies.com, har varje färg sin egen energi och kan påverka ditt humör på gott eller ont. Skratt, kan nå ut till en vän eller umgås med positiva människor lysa upp ditt humör. Gör ett litet experiment för att se vilket humör-hissen fungerar bäst för dig. Saker du behöver
Pencil
Papper
Hälsosamma livsmedel
Flera vitaminer
Visa fler instruktioner
1 Penna och papper

Skriv ner en lista över saker som utlöser dina dåliga humör, så att du vet vad du ska undvika.
2 Hälsosam kost

Ät en hälsosam kost. Inkludera frukt, grönsaker, fullkorn och magert kött i din kost. Undvik socker, fet eller bearbetade livsmedel, som kan lägga tyngd och bidrar till dåligt humör.
3 Få Rest

Få massor av vila. Brist på sömn orsakar trötthet, vilket kan leda till dåligt humör.
4 Flera vitaminer

Ta en multipel vitamin dagligen. På så sätt kommer din kropp får den näring det får inte komma från din diet.
5 Gult och orange

Lägg gula och orange färger på kläderna och rum. Dessa är ljusa och lugna färger. Enligt naturligt-homeremedies.com, bör du undvika svart och brunt, vilket kan ha en negativ inverkan på ditt humör.
6 Övning

Motion varje dag. Ta dig ut vad som kan bidra till ditt dåliga humör, och komma i form och gå ner i vikt medan du ändå håller på.
7 Recall goda minnen

Recall saker som ger tillbaka bra minnen. Till exempel dofter i din mormors kök.
8 Tänk som älskar dig

Blunda och tänk på en person eller personer som älskar dig.
9 En lugn plats att slappna

Hitta en lugn plats att vila, läsa en inspirerande bok eller lyssna på avslappnande musik.