Hur du ändrar diet för att behandla kroniskt trötthetssyndrom

Det har funnits många teorier avseende orsak och behandling av kroniskt trötthetssyndrom. En populär teori är att kronisk trötthet orsakas av jäst och en anti jäst kost bör följas för behandling. Det Center for Disease Control utvärderade forskning och påstår att det finns lite bevis för att stödja jästen teorin. Den vitaminbrist och låg hormon teori, undersökt av Dr Teitelbaum har dock visat en viss trovärdighet. Teorin föreslår att en balanserad, näringsrik kost kan hjälpa behandla sjukdomen. Även om det för närvarande inte allmänt överens om behandling inom det medicinska området för kroniskt trötthetssyndrom, har en balanserad kost arbetade för vissa människor. Läs följande dietary förslag som kan användas för att öka hälsa och energi. Det kan ge dig det uppsving som du behöver. Saker du behöver
Balanserad Vitamin /mineraltillskott
Balanserad omega 3 och omega tillskott
Bottled Water
linfrö olja
färska frukter och grönsaker
Nötter
vetegräsjuice
brunt ris
fullkorn Havregryn
Visa fler instruktioner
1

Ta en balanserad multi-vitamin /mineraltillskott, spirulina tillskott, omega 3 och omega 6 komplettera och linfröolja tillägg vardag. Ta de doser som rekommenderas på förpackningen. Den multi-vitamintillskott hjälper kroppen att få alla de vitaminer som den behöver. Spirulina hjälper kroppen att rengöra och detox. Omega 3 och omega 6 och linfrön förse kroppen med essentiella fettsyror som är bra för hjärnan och organfunktion.
2

Eliminera alla förädlade livsmedel från kosten. Bearbetade livsmedel fyller kroppen med tomma kalorier som ger liten eller ingen näringsvärde. Dessutom, bearbetade livsmedel innehåller konserveringsmedel som är dåligt för din hälsa. Addera 3

Drick rikligt med flaskvatten eller filtrerat vatten varje dag. Vatten är viktigt för hälsan. Vatten hjälper kroppen att rengöra och detox och håller kroppen hydrerad för optimal hälsa.
4

Ät massor av färsk frukt och grönsaker varje dag. Ät certifierade ekologiska frukter och grönsaker när det är möjligt att minimera bekämpningsmedel exponering. Frukt och grönsaker ger en bra källa till vitaminer och antioxidanter i kosten. Försök att äta en mängd olika frukter och grönsaker, i stället för att äta de samma varje dag. Äta olika frukter och grönsaker expanderar mängd olika näringsämnen i kosten.
5

Inkludera råa osaltade nötter i dieten. Nötter är en utmärkt källa till protein. Nötter har också bra fetter som är viktiga för hjärnan och organfunktion.
6

Ät brunt ris och fullkorn havremjöl. Fullkorn är näringsrika och har fibrer som hjälper matsmältningssystemet att eliminera avfall och gifter.
7

Gå vegetarian, om möjligt. Kött kan vara hårt på matsmältningssystemet och kan ha en massa gifter i det. Protein kan tillgodoses genom att äta nötter och tofu. En extra fördel att äta soja är att soja är ett naturligt östrogen källa. Bara äta ekologisk tofu och sojaprodukter. Icke ekologiska sojaprodukter innehåller ofta en hel del rester av bekämpningsmedel.
8

Drick ett litet skott av vete gräs saft varje dag. Vetegräsjuice är näringsrik och renar kroppen. Smaken av vete gräs är stark. En juice chaser kommer tvätta smaken ur munnen. Vetegräsjuice kan köpas på juice barer och hälsokostbutiker.