Hur du ändrar diet för att förebygga värmeslag

Värmeslag är ett allvarligt medicinskt problem som uppstår när kroppen överhettas. Din kropp förlorar sin förmåga att svettas och kontrollera temperaturen. Symtomen inkluderar hjärtklappning, förändrat blodtryck, ytlig andning, huvudvärk, yr känsla och irritabilitet. Det är inte för att ignoreras och kan vara dödlig. Din kost kan förebygga värmeslag. Instruktioner
1

Drick vatten eller juice, koffeinhaltiga inte drycker. Koffein får dig att kissa mer och svettas mindre. Vätskor spolas ur ditt system och du är mer benägna att drabbas av värmeslag.
2

Ät en kost rik på komplexa kolhydrater. Människor som äter snabba kolhydrater, som vitt bröd och förädlade livsmedel, är mer benägna att ta ett dopp i deras blodsockernivåer. Denna dip kan leda till huvudvärk och trötthet, vilket kan bidra till värmeslag.
3

Få in massor av protein och nyttiga fetter dagligen. Ägg, kött, ost, olivolja och nötter kommer att hålla ditt blodsocker stabilt.
4

dricka kärnmjölk för att kyla ner kroppen. Välj en som är gjord med färska ostmassan. Det är en av de bästa lösningarna till sjunkande kroppstemperatur.
5

Lägg löken till maten under varma sommardagar. Lök har en kylande effekt och kan hjälpa dig att förhindra värmeslag. Kasta rå lök i chutney och sallader.
6

Ät vatten rika frukter som ananas och vattenmelon. De har en kylande effekt på kroppen och hålla dig hydratiserade.