Hur du ändrar din kost & krympa muskelknutor

Eftersom kvinnor komma närmare klimakteriet, kroppsliga förändringar ökar sannolikheten för fibroid utveckling. Lägre mängder progesteron och ökade mängder av östrogen kan orsaka myom, vilket kan leda till ett antal menstruella problem och andra frågor som anemi, yrsel och trötthet. Några förändringar i din kost kan bidra till att förhindra utvecklingen av muskelknutor och krympa befintliga muskelknutor. Saker du behöver
svart melass
Milk
vitamintillskott med järn
Äppelcidervinäger
nattokinase sojabönor
Tofu
Pinto bönor
delade ärter
limabönor
Svarta bönor
bönor
Färska grönsaker
Frukt
Magra mejeriprodukter
Visa mer Instruktioner
1

Få en fullständig gynekologisk utvärdering för att utesluta förhållanden som kan ha liknande symptom som muskelknutor,. om kraftiga menstruationsblödningar inträffar, uppsök omedelbart
2

Blanda 2 msk. melass med 6 oz. mjölk och 1 tsk. vatten i ett glas. Drick hopkok två gånger om dagen för att förbättra den interna järn nivåer, åtgärda frågor som rör anemi och öka din intag av kalium. Addera 3

Drick 2 tsk. äppelcidervinäger blandat med 8 oz. vatten en gång om dagen för att hjälpa till med fettförbränning, och att rena kroppen från gifter.
4

Ät en portion nattokinase sojabönor varje dag för att hjälpa krympa fibroidvävnad. Lägg ett vitamintillskott med järn till din dagliga kost för att förbättra järn nivåer och proviantera kroppen med viktiga vitaminer och mineraler.
5

äta tofu tre gånger i veckan för att hjälpa till att sänka dina nivåer av östrogen.

6

Införliva pinto bönor, ärter, limabönor, svarta bönor och kidneybönor i din kost för att minska östrogennivåer och omintetgöra fibroid tillväxt. EET minst en portion av bönor varje dag.
7

Eliminera kött ur kosten och öka ditt intag av färsk frukt och grönsaker för att hålla östrogen nivåer på en all-time low.

8

Undvik hög fetthalt mjölk och ost. Införliva fettsnåla mejeriprodukter i din kost för att hålla östrogen nivåer ner.
9

Införliva en servering av fisk i din kost minst tre gånger i veckan. Inkludera portioner av lax, makrill, kallt vatten fisk och tonfisk att minska inflammerade vävnader och fibroid irritation.