Hur du återställer ett Body Point Vikt Set

Börvärdet teori för kroppsvikt liknar börvärdet teorin för kroppstemperatur. Om du är kall, skickar hjärnan signaler som påverkar dig att sitta vid en eld eller sätta på en jacka. Likaså om du är varm, skickar hjärnan signaler för dig att svalka kroppen genom att slå på en fläkt eller få en kall drink.The kroppsvikt teori börvärde antyder att din kropp har en godtagbar vikt den vill bibehålla. Ska du göra något galet som att gå på en diet, skickar hjärnan signaler uppmanar att binge. Ska du göra något galet som att försöka lägga muskelmassa, spikar kroppen din ämnesomsättning via ökade temperaturer för att få denna vikt down.Those som försöker förändra sina kroppar utan att erkänna deras kropp pekar vikt set sätta sig upp för den ultimata misslyckande. Instruktioner
1

Identifiera en vikt du har lätt bibehållas under sex månader eller längre. Detta är förmodligen din kroppsvikt börvärde. Börvärdet teori gäller inte din vikt under en viktminskning eller viktökning ansträngning. Din kroppsvikt börvärde är en lätt vikt underhåll nivå. Att veta vad detta börvärde nivå, och den livsstil som går längs med den enkel hantering, är det första steget till att återställa kroppen efter vikt set.
2

Identifiera en viktminskning /viktökning strategi du kan anta som en ny livsstil. Om programmet du går ombord på att vinna eller förlora vikt är bara en tillfällig en som tar maximal ansträngning från din sida för att underhålla, sedan efter en tillfällig njutning av din framgång, kommer du att upptäcka att din kropp snabbt återgår till sin tidigare vikt, med en bonus: Problemet du ställer ut för att fixa blir ännu större. Börvärdet teorin för kroppsvikt förklarar jojo-bantning problem: När kroppen skapar triggers som får dig tillbaka till din kroppsvikt börvärde, är det som om det skapar också en sparbank att se till att nästa gång du försöker som galen viktminskning /viktökning igen, har det där extra vinst eller förlust byggd för att balansera ut det.
3

Ställ in startdatum för din nya livsstil och börja leva det. Om ditt nya liv inkluderar regelbunden motion, och sedan träna regelbundet. Om det ingår måltider med högre proteinhalt för att bygga och underhålla muskler, då måste du hitta sätt att få det protein i regelbundet. Oavsett din strategi för att nå din nya önskade vikt, måste det vara något som du enkelt kan underhålla om du vill återställa din kropp Punktbelastning set.
4

Skapa redovisningssystem tills den nya livsstilen blir lätt. Om du är på Viktväktarna eller ett liknande strukturerat program, är det ansvar som redan professionellt tillhandahålls. The Weight Watchers Modellen är särskilt välorganiserad eftersom när du lyckas nå ditt nya, hälsosammare vikt, ger sin livstid medlemskap fri tillgång till detta ansvar för att hjälpa dig att behålla din nya vikt. Vid denna punkt, om du håller dig med ansvar för programmet, är det mycket troligt att du kommer att lyckas har återställt din kropp Punktbelastning set.
5

Återställa din kropp Punktbelastning set är en prestation att endast en liten andel av människor att uppnå framgång. Klappa dig själv på ryggen för att bevisa att personliga viljan kan övervinna kroppens naturliga tendenser.