Hur du öka din undermedvetna Power

Det undermedvetna, eller underliggande ström av sällan-bearbetade tänkte och associerade beteenden, kan användas som ett kraftfullt verktyg för att förändra och förbättra mentala tillstånd och känslomässiga jämvikt. Det undermedvetna kan nås genom att sätta dig in i en lättpåverkade, "trance" tillstånd, vilket oftast uppnås genom en process av självhypnos. Under denna förändrat medvetande, är det möjligt att omorganisera gamla tankemönster och begränsande övertygelser som kan hindra äkta självkännedom och makt. Det undermedvetna är en väl rå emotionell och latenta kognitiva makt som kan nås via hypnotisk teknik som fokuserar på avslappning och positiva förslag. Saker du behöver
bekväm stol
Mjuk, ambient musik
tidskrift och penna
Visa fler instruktioner
1

Hitta en lugn plats där du inte kommer avbrytas under minst en halvtimme. Självhypnos, liksom andra meditationstekniker, kräver fokus på arbetsplatsen. Att hitta tid borta från tjafsa barn och ringande telefoner kan garantera tekniken kommer att ge de avsedda resultaten. Spela lite mjuk, ambient musik för att stänga eventuella återstående buller från utsidan eller från andra delar av byggnaden.
2

sitta eller luta i en stor bekväm stol och börjar andas långsamt. Blunda och fortsätt andas, med fokus på känslan av luften som kommer in och lämnar dina lungor och näsgångarna. Fokusera på andningen är en välkänd teknik som används av allmänna meditatörer och praktiker hypnos.
3

Föreställ dig en uppsättning av gamla trappor i ett stort hus. När du andas ut, tänka dig att ta ett steg ner mot botten av trappan. Fortsätt att visualisera gå ner för trappan, räkna baklänges från 20 till 1. Eftersom processen följer, känner din kropp blir avslappnad och tung. Många människor de känner varmare vid denna punkt, liksom.
4

Visualisera en dörr längst ned i trapporna. Öppna en dörr, gå igenom den och se sig omkring. Föreställ dig en tröstande bild som en strand eller skogsröjning. När du står i bilden, försök att titta, lyssna och känna med dina känslor och sinnen. Du kan höra vågorna kraschar på stranden eller se en liten insekt krypa upp ett grässtrå, till exempel. Du kan känna den salta doften eller känna vinden kommer genom träden.
5

Recitera en positiv affirmation medan i trance. Försiktigt upprepa din affirmation som om det redan var sant. Till exempel, om du försöker gå ner i vikt, du kan säga, "jag äter för att uppfylla mitt kroppens näringsbehov och andliga behov och jag blir mer smal och passar varje dag." Om du bekämpa ångest, kan man säga, "Jag är avslappnad och innehåll eftersom allt är som det ska vara på detta ögonblick."
6

Journey tillbaka genom dörren. Ta med ditt huvudsakliga fokus tillbaka till din andning och gå upp för trapporna. När du klättrar, känner att du blir mer medveten om din fysiska omgivning. När du når toppen, öppna ögonen och komma tillbaka nuet. Koppla av efter ytterligare några minuter innan de vidtar dag-till-dag aktiviteter. Journal om erfarenhet för att hjälpa det verkligen "sjunka in" Addera