Hur dämpa en adrenalinkick

En adrenalinkick är när kroppen upplever en ökad frisättning av hormonet adrenalin. En person kan känna sig plötsligt energisk och oförmögen att kontrollera sina känslor. Adrenalinkickar kan orsakas av stress eller spänning. Även i vissa fall kanske du vill uppleva en adrenalinkick, det finns också tillfällen då du kanske vill lägga den. Instruktioner
1

stannar. Adrenalinkickar är ofta förknippade med idrottsaktiviteter, många av dem innebär extrem fysisk rörelse. För att dämpa en adrenalinkick, stoppa den aktivitet du är involverad i.
2

Öva djupandning för att lugna dig. Om du befinner dig att försöka lugna ner, kan du ta några minuter för att öva djup andning tekniker. Andas in djupt och blåser ut varje andetag långsamt.
3

Tänk meditation för att lugna en adrenalinkick. Kombinera djupandning med inbillar fredlig bildspråk som ett sätt att slappna av.
4

Fokus på annan verksamhet. Du kan också ofta dämpa en adrenalinkick genom att fokusera din energi på en annan uppgift. Du kan hitta distraktion i tv, musik eller böcker.
5

Ta en kall dusch. Hopping i en kall eller ljummen dusch kan bidra till att dämpa den ångest som du kan känna under en adrenalinkick.
6

Ge det lite tid. Adrenalinkickar går vanligen över på egen hand naturligtvis om du inte kan dämpa den med någon av ovanstående avslappningstekniker. Addera