Hur dölja fiskolja i ditt barns mat

Vi läser det i nyheterna: omega-3 fettsyror är viktiga för hjärnans utveckling. Barn ofta inte får tillräckligt med omega-3-fettsyror, som finns i fiskolja och linfröolja. Fiskolja minskar inflammation i kroppen, inflammation har kopplats till ett brett spektrum av förhållanden som sträcker sig från ADHD hos barn och vuxna till hjärtsjukdomar och kärl sjukdomar. Hur kan föräldrar hjälpa till att få fiskolja i deras barnens mat? Kort för att hälla en matsked fiskolja till barn direkt (vissa barn kommer att tolerera detta, men de flesta kommer inte!), Kan föräldrarna dölja fiskolja i barnens mat. Här är några bra tekniker. Saker du behöver Sida 2 msk. jordnötssmör
1 msk. honung
smör eller margarin Smoothies
pastasås
Visa fler instruktioner
1

Mät mängden fiskolja ditt barn behöver varje dag. Om du tror att ditt barn kommer att märka smaken lätt, dela fiskolja i två separata portioner till foder under hela dagen, och gå vidare till steg 2.
2

Blanda fiskolja i 2 eller 3 msk . jordnötssmör och 1 msk. honung. Bred på två brödskivor för att göra en jordnötssmör och honung smörgås. Servera till ditt barn. Se till att hon äter hela smörgåsen för att få full servering fiskolja.
3

Blend fiskolja i smör eller margarin, och sedan ut på ditt barns morgon toast.

4

Lägg fiskolja till en morgon smoothie: 1 fryst banan, 1/2 jordgubbar cup och 1/2 dl mjölk (ko, soja eller ris) med fiskolja allt blandas ihop är en välsmakande frukost som även döljer fiskolja smak.
5

Mix fiskolja i 1/2 kopp pastasås, och häll sedan pasta sås över ditt barns servering av pasta till lunch eller middag. Se till pasta sås inte är för varmt, eller smaken av fiskolja kommer att bli starkare.