Någon frågade mig häromdagen som träning ska hon väljer att göra. Hon var lite förvirrad eftersom i mina artiklar jag talar om styrketräning, kettlebells, intervallträning och övningar kroppsvikt. Så jag kunde se hur hon var lite confused.My svar till henne och alla er är att använda dem alla. Du vet hela sorten är livets krydda sak. När det kommer till fettförbränning, få muskler och förbättra din kondition och hälsa sort är din bästa vägen. Nu jag nämnde fyra olika sätt att utöva ovan vet du kombinationen och träning du kan sätta ihop? Använda sort kommer att hålla dig motiverad och fokuserad på att få din kondition och fettförbränning mål. Jag vet inte om dig men jag tenderar att bli uttråkad lätt och låt oss inse det utöva ISN t alltid det mest spännande i ditt liv. Om du fortsätter att utmana sig själv med nya och olika pass du kommer att börja se fram emot dem. Speciellt när du börjar se frukterna i mirror.The ett litet problem med hjälp av motion sort som jag gör är att du måste verkligen planera framåt. Tillbaka i gamla dagar är att göra den grundläggande bodybuilding delar du gick till ditt garage eller gym eller varhelst du arbetat ut och var på väg att göra samma träning över och over.I tenderar att gå med ibland känner bara av någon anledning jag kanske känner som att göra en viss övning eller övningar så jag gör det. Jag vill inte att det ska låta som om jag bara hoppa in i ett träningspass utan att veta vad jag ska göra den dagen. Jag har det planerat i förväg, men jag kommer att avvika från planen also.What jag vill ge dig här är hur man integrerar olika fettförbränning och muskelbyggande träningsprogram att använda. Du behöver för att planera detta i förväg på minst en gång i veckan basis.Commit till styrketräning måndag och torsdag använder hela kroppen övningar. Som ett exempel: # 1. Deadlifts # 2. Pushups # 3. Rengör och PressAgain dessa övningar hur t skrivet i sten kanske av någon anledning jag inte har känslan att göra armhävningar jag ska göra Incline hantel pressar instead.Use tunga vikter, hålla dina reps i 4 8 intervall, 4 5 set vardera (bäst för muskler vinster och förlora fett). Ja det är bara 3 övningar men med dessa 3 övningar du har också jobbat nästan varje muskelgrupp, Workout med intensitet, slumpartat träning ger slumpmässiga resultat. Du träning för ett ändamål, bränna fett, få muskler och förbättrad kondition och health.Tuesday och fredag göra några Kettlebell övningar Använd tidsinställda setsSet en timer för låt säga 5 minuter (detta beror på din kondition justera tiden upp eller ner) # ett. Kettlebell Swings göra så många repetitioner som du kan i din tidsram # 2. Kettlebell Snatch samma som aboveWith tidsinställda sätter varje träningspass försöka göra fler reps än träningspass innan. Du inte behöver göra 10 fler reps om du kan inte ens en mer än din sista träningspass är progression.Wednesday och lördag kan vara Intervall Training.Do vissa kroppsvikt kretsar, hopprep, gå utanför och göra vissa sprint intervals.This är bara ett exempel på hur du kan konfigurera din träning vecka. Nej du inte har att träna sex dagar i veckan här är bara ett exempel. Du bör ställa in din träning till din konditionering nivå. Håll din träning kort 45 minuter (för styrketräning) 20 minuter och under (för kettlebells och intervaller). Som sagt jag ibland känner för att göra något speciellt så jag gör it.I gissning i ett runt omkring sätt vad jag m säger är om du säger till dig själv jag är styrketräning idag men jag verkligen känner för att göra intervall än gör Intervaller den dagen. Du är motiverade att göra intervaller inte vikt tåg den dagen. Chanserna är om du säger att jag måste (i stället för jag vill) vikt tåg du förmodligen vunnit inte ens göra det via din workout.Use här artikeln som din guide. Som jag nämnde byta ut övningar för variation. Håll träningspassen korta (inte bara sparar tid utan också hjälper till att hålla dig motiverad). På min nya hemsida Fettförbränning kost och träning vi talar om alla typer av olika övningar och träning du kan göra. Vi talar också om kost och hälsosam kost, motivation och målarbete. Stanna till och kolla upp det.
