Hur fixar Andningsproblem besläktade med TMJ

TMJ (eller käkleden Disorder) är en käke sjukdom som drabbar många amerikaner som en följd av naturlig tand rörelse och tandreglering arbete som hängslen och huvudbonader. Symtom på TMJ inkluderar käken klickande, käken smärta, öron /nacke /rygg smärta och problem att andas och äta ordentligt. Instruktioner
1 p Om du lider av andningsproblem och känna käken spänning eller klicka, kan det vara ett resultat av TMJ. Som TMJ ibland förvärras av stress, kan vissa avstressande andningsövningar slappna käken på plats för att andas friare.
2

Stick tungan på taket i munnen, så långt tillbaka som det kan gå. Med tungan på plats, öppnar munnen så bred som det kan gå. Andas in medan munnen är öppen. Var noga med att andas från membranet. Upprepa tio gånger.
3

långsamt låta din käke falla öppet när du andas från din membran. Luften bör väga munnen nedåt när du andas in och ut. Upprepa tio gånger.
4

Sätt två fingrar på gångjärn av varje käft (underkäken) och tryck försiktigt så du andas in genom membranet. Försök att andas in i smärtan i käken och låt ditt käkben för att koppla av när du andas. Upprepa tio gånger.
5 p Om du fortfarande har problem med andningen efter att ha provat dessa övningar dagligen, rådfråga en läkare, tandläkare eller kiropraktor som har erfarenhet av att hantera TMJ. De kommer att ge dig fler övningar käken placering och, om nödvändigt, utrustning såsom en bit vakt eller en bit plåt.