Visste du thatmetabolic hastighet är direkt relaterad till mängden kalorier vi bränner? Ju fler kalorier vi bränner mer fett vi kommer att förlora. Men hur bränner vår kroppsfett? Svaret är i förmågan att styra vår ämnesomsättning. Om vi kan styra vår ämnesomsättning kan vi styra hur många kalorier vi bränner och därför, hur mycket fett vi förlorar. Men hur kontrollerar vi vår ämnesomsättning? Jo vi kan använda viktminskning piller som ökar vår ämnesomsättning. Det är en kortsiktig och förmodligen inte mycket säker eftersom det ökar vår hjärtfrekvens. Plus att det inte är mycket snäll mot njurarna. Det sätter också dig på kanten och gör dig väldigt irriterad. Så du kan gå ner i vikt men du kommer förmodligen att hamna ensam. Nyckeln är att få vår vilometabolism att Apoint där vi bränner så många kalorier som weeat, eller mer om vi försöker att förlora fett. Sinceour kroppen förbränner kalorier även när vi sover, vi måste öka takten vår ämnesomsättning bränner de kalorier för att gå ner i vikt medan vi sleep.Since viktminskning är vårt mål, vi måste få vår ämnesomsättning till punkt där vi förlorar 1-3 £ en vecka i genomsnitt. Om vi förlorar för mycket i vikt för fort vi blir mottagliga för den fruktade jojo syndrom. Många av oss har gått igenom det här. Du gå ner i vikt, gå upp i vikt, gå ner i vikt, och slutligen får allt tillbaka. Chansen är stor att vi kommer att få tillbaka all vikt vi förlorat plus bara lite extra som straff för svältande vår kropp. Så hur ökar vi vår ämnesomsättning? Först kan vi lägga en konsekvent träningsprogram in i vårt schema. Övningen behöver inte vara ansträngande. Bara en ökning ourphysical aktivitetsnivå är allwe behov. Ta trapporna, parkera längre bort, går för en promenad till exempel alla små förändringar som långsamt kommer att öka våra ämnesomsättning och hjälpa oss loseweight. Räkna ut vad som fungerar bäst foryour livsstil och genomföra det! Andra kan vi äta oftare, inte mer, oftare. Detta är den absolut svåraste att göra. Hektiska livsstil leder tovery dåligt äta habits.There finns många fördelar med en ökad metabolism. Den mest uppenbara är afat förlust som kan vara permanent så länge som metabolism matas. När du har din ämnesomsättning där du vill ha det du kommer att kunna frigöra tid och energi. Du har vana att träna så mycket och du slipper att hålla sig till en fettsnål kost. Youdont måste eliminera dina favoriträtter så länge du äta förnuftigt. Överflöd är det värsta vi kan do.There finns så många hälsofördelar som resulterar från att ha en ökad metabolism. För en fördjupad diskussion om hur man kan öka din ämnesomsättning besök SeliSHealth.com
