Hur få snabb lindring från en Charlie häst

En charlie häst orsakas av en stam på benet , lår eller fot som oerhört smärtsamt . Dessa kramper orsakar intensiva , muskelsammandragningar till det området . De kan orsakas av uttorkning , vissa mediciner , muskeltrötthet eller mjölksyra bygga upp i muskeln efter träning. Men du får en, kommer du vill bli av med smärtan , så snart som möjligt . Instruktioner
1

Ät mat med högt kalium : På uppkomsten av en Charlie häst , äta en banan eller dricka ett glas apelsinjuice . Smärtan bör underlätta inom tio minuter
2

Drink Gatorade : . För snabb lindring av en kramp , dricka ett glas eller två av Gatorade . Det kommer att bidra till att återställa kalium , natrium och elektrolyter balans och lindra smärtan Addera 3

Akupressur : . Sätt press på baksidan av vaden , halvvägs mellan vaden och knäet . Nyp hårt och hålla i en minut
4

Ta kalium : . Ta ett kaliumtillskott att åtgärda eventuella kalium brister , som orsakar spasmer . Smärtan kommer att lämna inom kort .