lugn. Panik och sprattla runt kommer att dra dig djupare. Förblir så stilla som möjligt medan du tänka över din situation.
2
långsamt dra ut ena benet. Om muck är bara upp till knäna eller halva låret, är din bästa insats för att bara flytta långsamt när du drar varje ben ut.
3
Ligg ner. Om du har sjunkit till midjan, försök att luta dig tillbaka på ytan. Detta kommer att ge dig mer inflytande för att dra ut benen.
4 p Om du är i för djupt för att ligga ner, lägga armarna rakt ut åt sidan. Känn funnits en solid vegetation att greppa, för att dra dig ur --- men gör det långsamt, för att undvika att sjunka ytterligare i.
5
Roll till säkerheten. När du är extricated, sakta rulla dig till säkrare mark. Om du har en lång väg att gå, kan du finna det mer effektivt att göra en soldat krypa, ligga på din torso och använder armarna för ormen att säkerheten.
Upphovsrätt © Liv och hälsa