Hur får Chockerande Pics ur ditt sinne

Det kan vara en isolerad händelse som du inte kan få ut av ditt sinne. Ju mer chockerande och upprörande scenen, desto svårare är kommer att sluta tänka på bilderna från det. Tid och avstånd från situation är en av de bästa healers. Tills dess kan du prova dessa olika saker för att hjälpa dig rensa chockerande bild från ditt sinne. Instruktioner
1

Rensa ditt sinne av alla tankar. Fokusera på en ljuslåga, tänker på ingenting annat än flimmer för en minut eller två. Du kan också prova att blunda och föreställa sig att varje tanke bärs bort i en bubbla eller ballong. Fånga varje tanke och titta på dem flyta upp och iväg.
2

Använd positiva guidade bildspråk för att omdirigera dina tankar och lugna dina sinnen överväldigad. Använd guidade bildspråk för att transportera dina tankar till en lyckligare tid och plats. Använd guidade inspelningar bildspråk ljud om du inte vet hur man gör det själv. Mest new age butiker bära dem.
3

prata igenom situationen med din vänner, familj eller en kurator. Prata högt kan vara en av de bästa sätten att hjälpa bilden för att så småningom försvinna. Att dela bilden med andra kan hjälpa kroppens naturliga coping mekanismer sparka i.
4

decribe den chockerande bilden i detalj i en journal. Notera var den ägde rum, som var där och hur det känns. Även om du inte delar den upplevelsen med någon annan, får handlingen att "berätta" din berättelse, även om det bara är en dagbok för dig själv, att hjälpa dig att hantera bilden.