Hur får Hyper Utan socker

gripa tag i en chokladkaka eller dricka en burk av sockerhaltig läsk är ett sätt att få en energikick på eftermiddagen. Tyvärr kommer denna ökning att bli kortlivad, vilket ger en socker baksmälla som kommer att få dig att känna ännu mer trött. Den överkonsumtion av socker kommer kan också leda till fetma, orsaka karies och leda till diabetes, en potentiellt livshotande sjukdom. Det finns andra sätt att göra dig mer hyper på eftermiddagen utan behov av socker. Saker du behöver
hälsosamma mellanmål
aromterapi ljus eller rökelse
Visa fler instruktioner
1

Ät ett mellanmål som är fylld med en liten mängd fett, protein och kolhydrater. Dessa livsmedel, som innehåller nötter, jordnötssmör och torkad frukt, kommer att ge dig en energikick som varar längre än en sötsliskig treat.
2

lyssna på lite musik. Slå på din favorit snabb låt och sjunga med. Låten kommer att väcka dig och få flytta.
3

Utför några lätta övningar. Gör några jumping jacks, ta en springa runt ditt hus eller spela en omgång tag med barnen. Övningen hjälper vakna kroppen upp och göra dig mer hyper.
4

Spela med familjens husdjur. Få utanför och leka med din hund eller snurra en katt leksak runt huvudet på din favorit kattdjur.
5

Tala med en nära vän. Ring upp din bästa vän eller ta en god vän på lunch. Att ha en rolig, lätt konversation med en rolig person kommer att hjälpa dig att känna strömförande.
6

Splash kallt vatten i ansiktet. Den plötsliga chocken av det kalla vattnet kommer att knäppa din kropp till uppmärksamhet, vilket gör att du känner dig mer hyper och redo för dagen. Varje gång du känner dig trött, tillbaka till diskbänken och plaska ansiktet igen.
7

Sitt ner på en stol eller soffa och rulla tårna på en matta på golvet. Den rörelse tårna kommer att stimulera ditt blodomlopp, vilket kommer att skicka energigivande syre hela blodomloppet.
8

Bränn en energigivande ljus aromaterapi eller rökelse. Lavendel, mynta och jasmin är alla lukter som gör att du blir piggare och fyller ditt utrymme med en angenäm arom.