Hur får Kortisol ur ditt system

Kortisol är en kemikalie som naturligt bildas i thalamus och frigörs under stressiga situationer för att lugna kroppen och stöd i healing . En ansamling av alltför mycket av kemikalien kan ha negativa hälsoeffekter. Det kan orsaka skador på hjärta och andra organ och kan orsaka viktökning . Om du vill ta bort kortisol från ditt system , behöver du bara följa några enkla steg om din kost och social kompetens . Du kommer att upptäcka att du kommer att vara friskare och lyckligare . Instruktioner
bort Kortisol från kroppen
1

Motionera regelbundet . Gör aerob ( löpning) och anaeroba ( tyngdlyftning ) övning för att ta bort kemiska snabbare .
2

Drick mer vatten . Vatten spolar ut kemikalien ur systemet .
3

Cry mer. Gråter faktiskt släpper kortisol från kroppen .
4

Minska din stress utlöser . Dricka alkohol , rökning och annat beteende ofta sker under tider av stress och höjer kortisolnivåer .
5

Delta i aktiviteter som du personligen finner tröst . Lyssna på musik , gå , läsa , etc. Alla lugnande aktivitet kan minska kortisol .