Hur får Normala Diabetes blodsockernivåer

Som diabetiker kan du behöva få normala diabetes blodsockernivåer av olika skäl. Du kanske vill kickstart normala diabetes blodsockernivåer på vägen till bättre hälsa. Eller du kanske behöver skicka en försäkring examen. Oavsett anledning, kan du uppnå normal diabetes blodsockernivåer inom några dagar genom att helt enkelt ändra din kost. Saker du behöver
blodsockermätare remsor News: Test
protein som ägg, nötkött, griskött, fågel, fisk
Visa fler instruktioner
1

Mät din diabetes blodsockernivåer dagligen med din mätare. Eftersom denna process tar ett par dagar, måste du mäta blodsockernivån dagligen för att se till att du gör framsteg.
2

Ät så nära en 100% protein diet som möjligt. Fett är också ok men socker är inte. Ät inte någon frukt eller dricka något med socker i den. Ät inte mer än 30 gram kolhydrater per dag, men bara från vegetabiliska källor. Lägg inte ingredienser med socker, såsom ketchup eller salladsdressing. Undvik kolhydrater så mycket som möjligt eftersom de kommer att höja ditt blodsocker långt utöver normala nivåer. Addera 3

Motion måttligt. En rask 30 minuters daglig promenad runt kvarteret räcker. Motion hjälper till att minimera extrema förändringar i blodsockernivåer samt sänka dem.
4

Upprepa föregående steg dagligen tills du uppnår normala diabetes blodsockernivåer.