Det är inte tillräckligt bra för att få rätt näringsämnen i din kropp, men du behöver rätt mineraler också. Genom att para upp mineraler och näringsämnen, kommer kroppen har tillräckligt med energi och rätt mängd saker att bekämpa infektioner eller för att växa längre. Här är några mineraler som kroppen behöver för att växa längre. Alla vet att du behöver kalcium för att din kropp att växa längre. Kalcium hjälper också med att stärka dina ben och tänder, men vad du kanske inte har känt att det också bidrar till att upprätthålla en regelbunden hjärtrytm. Du kan få kalcium från mejeriprodukter som mjölk och ost. Du kan också få detta mineral från sardiner och gröna grönsaker. Krom är en annan viktig mineral som kroppen behöver för att växa, eftersom detta är den mineral som hjälper kroppen i tillväxt. Det hjälper också till att hålla blodtrycket på en normal nivå. Vissa livsmedel kan du hitta detta mineral i är skaldjur, kyckling och bryggerijäst. Nästan allt kött som du äter har detta mineral i den. Klor hjälper dig att hålla dina muskler lös och smidig och även hjälper till att rengöra systemet av saker som inte är väl att vara i kroppen såsom infektioner eller bakterier som kan få dig sjuk. Detta mineral är en art rengöringsmedel för din kropp. Du hittar detta mineral i bordssalt, kelp, och gamla goda oliver. En annan mineral som är bra för din kropp är fluor. Fluor minskar karies och stärker skelettet. Detta är bra när du växer upp. Du kan få fluorid mineral från livsmedel som skaldjur som musslor och räkor och gelatin. Järn är en annan mineral som verkligen är viktigt i tillväxten av kroppen eftersom det hjälper med din hudton och hemoglobin i blodet. Du kan få järn från livsmedel som lever, ägg, spannmål och rött kött. Dessa är bara några av de mineraler som du behöver för att din kropp att växa och fungera korrekt. Vem vet, om du inte har de mineraler som kroppen behöver så att du kan hamna lågt blodtryck, kan du få ett snitt och förblöda om du inte har järn i blodet eftersom hemoglobinet hindrar dig från att låta blodet rinna ut i en nedskärning eftersom det koagulerar eller förtjockar blodet så att inte hända. Utan mineraler våra kroppar inte skulle växa och ingen skulle bli frisk.
