Hur får fiber på South Beach Diet Phase One

The South Beach Diet skapades av Dr Agatston för att hjälpa människor att inte bara gå ner i vikt men hålla vikten nere. The South Beach Diet består av tre faser. De som vill förlora 10 pounds eller mer bör börja med Phase One. Phase One i South Beach Diet är utformad för att få fart på din viktminskning och samtidigt minska din mat cravings. Det är den mest restriktiva fasen med många livsmedel tabu vid denna tid. Bundna matar tillbaka in i dieten i fas två och tre. Saker du behöver
dator med Internet Business South Beach Diet Medlemskap
Fiberrik grönsaker
bönor
Nötter
Visa fler instruktioner
Komma Fiber i fas ett av South Beach Diet
1

Starta South Beach Diet genom att gå till http://southbeachdiet.com och registrering. Som en medlem av South Beach Diet gemenskap, kommer du att få anpassade matsedlar, recept och råd som hjälper dig att få fiber i fas ett.
2

Ät inte frukt eller fullkorn under fas ett . Stärkelse och sockerhaltiga livsmedel är inte tillåtna i denna fas. Ät inte morötter, rödbetor, gröna ärtor, majs eller vit potatis.
3

Få fiber genom att äta fiberrika grönsaker som broccoli och spenat. Dessa kan läggas till en omelett till frukost, en sallad till lunch eller en sida skålen för middag. Ät mycket bönor som svarta bönor eller bönor garbanzo
4

. Baljväxter som dessa är laddade med protein och fiber.
5

Ät nötter som en frisk fiber fyllda mellanmål. Begränsa nötter till en portion per dag i fas ett av South Beach Diet.