Hur får frisk hud med ayurveda

Din hud är en av de första saker som folk ser när de möter dig, därför är det viktigt att du behåller en klar och frisk hy. Enligt Ayurveda, bibehålla en hälsosam hy börjar på insidan genom rätt kost och vård. Instruktioner
1

Ät enligt din dosha. Vata människor bör innehålla oljor i sin kost för att minimera torr hud, medan Pitta människor bör undvika kryddstark mat för att minimera hudutslag.
2

Integrera gröna bladgrönsaker i din kost. Dessa har antioxidanter som renar huden. Lägg också till färska frukter som vindruvor, äpplen, meloner och päron.
3

Införliva kryddor enligt din dosha. Alla doshas nytta kummin och koriander. Vatas bör lägga svartpeppar, ingefära och gurkmeja. Pittas bör använda fänkål och lakrits. Kaphas bör integrera peppar, ingefära, kryddnejlika och gurkmeja.
4

Drick örtteer gjorda med kryddor som är specifika för din dosha. Vata drycker ska vara varmt vatten, medan Kapha drycker bör vara varm. Pittas bör dricka kallt till rumstemperatur drycker.
5

behandla torr hud med daglig varm olja ansiktsmassage och fuktkräm. Kapha människor bör vara noga med att inte använda för mycket fuktighetskräm eftersom det är mer sannolikt att täppa kapha hud.
6

Cleanse huden, speciellt kapha hud, som producerar överflödig olja. Skrubba efter rengöring. Pitta människor bör vara noga med att inte irritera huden med peeling.