Hur får goda bakterier

Goda bakterier kallas mikroorganismer . Probiotika innehåller mikroorganismer som är en nödvändig del av kroppens funktion . Bakteriella sjukdomar uppstår när dåliga bakterier , så kallade patogena bakterier , tar ansvar , och det finns inte tillräckligt mikroorganismer i ditt system . Probiotika hjälper bibehålla högre nivåer av mikroorganismer över patogena bakterier . Även att ta probiotiska kosttillskott tros vara välgörande , det är inte ett botemedel för någon sjukdom . Instruktioner
1

avgifta kroppen . Att skapa en miljö i kroppen som främjar överlevnaden av mikroorganismer är nyckeln . Undvik livsmedel som bearbetade livsmedel , vilket inte framgår av ditt system , utan istället hålla fast vid dina tarmväggarna . Detta hindrar kroppen från att stödja mikroorganismer och i stället stöder tillväxten av dåliga bakterier . Rådgör med din läkare för att diskutera en avgiftande diet eller tillägg .
2

Bring livsmedel som innehåller probiotika i din dagliga kost . Yoghurt , till exempel , är hög i probiotika .
3

ta kosttillskott . Dagliga kosttillskott som innehåller vitamin K kan öka din tillväxt av mikroorganismer . Dessutom finns en finns en mängd kombinationsmöjligheter kosttillskott catering direkt till orsaken mikroorganismtillväxt . Se tillverkarens anvisningar för lämpliga doser .