När du ställer frågan hur får jag vår en viktminskning platå? Det kan finnas mer än ett svar, beroende på vad orsaken till problemet är. I denna artikel kommer jag att titta på problemet nej. 2, förlust av muskler, och lösningen på it.1. Problem nej. 2 förlust av muskelmassa (förlust av muskler) Förlust av muskelmassa kan vara en av de viktigaste skälen till varför du har nått en platå. Muskler använder mer energi än fett även när du sover. Så det är logiskt att om du förlorar muskler, går din ämnesomsättning ner och viktminskning blir ännu svårare. Detta är framför allt en mycket stor fara med dieter modefluga diets.Fad inte förse kroppen med de näringsämnen den behöver för att upprätthålla en hälsosam muskel struktur och som ett resultat du förlorar muskelmassa. Om du äter för lite kalorier per dag, kommer du att bränna mer muskler än fat.A dolda delen av problemet nej. 2 är också att på en modefluga kost du förlorar mycket vatten när du startar om den. Detta, naturligtvis, innebär att det inte är sant viktminskning och så fort du äter normalt igen, kommer vattnet tillbaka och så gör tyngden. Det innebär också att när du har förlorat så mycket vatten som din kropp kommer att tillåta dig att förlora, kommer den falska viktminskning från vatten stanna och det kommer att se ut som om du har nått en plateau.A brist på andra näringsämnen såsom vitaminer och mineraler på grund av en modefluga kost kan också hålla kroppen från att behålla friska muskler och kan också orsaka förlust av mager kropp mass.2. Lösning på problemet nej. 2 förlust av muskelmassa (förlust av muskler) Du måste äta tillräckligt. Med andra ord måste man se till att du kombinerar din träning rutin med ett fullt näring kroppen. Detta kommer inte att ske på en modefluga kost som kål soppa diet. Detta är ett mycket viktigt sätt att identifiera en modefluga kost. Om en diet säger att du inte får utöva samtidigt på det, kan du vara ganska säker på att det är en modefluga kost. En diet behöver inte uppmuntra till motion, många kommer inte så många människor inte gillar att göra övningen, men det får inte hindra it.It är också en bra idé att ta en bra näringstillskott när du försöker gå ner i vikt. Eftersom du äter mindre än normalt, finns möjligheten alltid att du inte får all den näring du behöver, men bra din kost kan be.3. Slutsats: Du kan nå en platå viktminskning om du inte äter tillräckligt och tränar för mycket. Så, är det en bra idé att undvika en platå viktminskning innan du ens når den genom att äta förnuftigt och motionera rätt. Det är också klart att det kommer att bli mycket svårt att få ut av din viktminskning platå genom att äta ännu mindre. Genom att äta rätt det kan även hända att du inledningsvis kommer att få en liten vikt, men så fort kroppen anpassar kommer viktminskning starta igen utan att nå en platå. Håll på det och du kommer att ha framgång! Den goda nyheten för dig är att det finns ett program som använder ett koncept av kalori flytta för att hindra kroppen från att sakta ner din ämnesomsättning. Detta naturligtvis hindrar dig från att nå en platå.
