Hur får längre snabbare

Din tillväxt regleras av ett hormon som kallas humant tillväxthormon (HGH). När kroppen slutar producera detta hormon, stoppa dig växa. Människor når sin högsta höjd i puberteten. Massage tekniker som Rolfing kan hjälpa dig att få en tum i höjd bara genom att korrigera din hållning som kan stretching övningar, men - när puberteten slutar - det enda sättet att öka din längd tillräckligt är genom att få smärtsamma ben förlängning kirurgi. Instruktioner
1

Ät en balanserad kost som innehåller en mängd olika livsmedel. Att äta en varierad kost garanterar att du får alla de näringsämnen som kroppen behöver.
2

Se till att du äter tillräckligt med kalcium från mejeriprodukter och mörka bladgrönsaker. Även kalcium kommer att uppmuntra benstyrka och utveckling.
3

Få massor av omega 3-fettsyror. Du kan få dessa fetter från fet fisk som lax och makrill, nötter, linfrön, och flexseed olja.
4

Undvik förädlade socker. När du vill ha något sött, nå för en banan istället för en chokladkaka.
5

Få tillräckligt med sömn. Som tonåring, blir din kroppsliga klocka lite ur smäll. Du tenderar att stanna upp för sent och ändå måste gå upp tidigt för skolan. Få för lite sömn kommer inte att hjälpa dig i tillväxt-avdelningen. Din kropp gör det mesta av sin växande under sovande timmar. Det är då som den har tid att generera vävnad och öka höjden. Medan den genomsnittliga vuxen behöver 8 timmars sömn per dag, måste den genomsnittliga teen 10. Att få hela 10 timmars sömn varje natt kommer att uppmuntra tillväxten.
6

Motionera regelbundet. Göra hjärt övningar som en tonåring faktiskt hjälper din hypofysen utsöndrar mer HGH. Stretching övningar också bidra till att uppmuntra tillväxt.
7

Relax. Stress orsakar din hypofysen att utsöndra mindre HGH. Lär dig att mange stress. Försök medling och avslappningsövningar.