Hur får man Skinny för Teens

Som barn växer in i deras teen år, de oroa mer om utseende och jämför sig själva med andra adolescent vänner och kamrater. Vikt oroar teens som kanske inte att vara säker på av den säkraste eller bästa sättet att förlora oönskade pounds. Att vara alltför mager eller övervikt kan negativt påverka din hälsa; kolla med din läkare för ett hälsosam vikt sortiment som fungerar för din kropp. Ser ut som modeller och skådespelerskor bör inte vara ditt mål, men sträva efter att ha ett frisk kropp och ett god self-image. Instruktioner

1

Bestäm en målvikt. Kontrollera att den är realistiskt, baserat på din läkares råd-och kropp typ.

2

Ställ in ett mål datum för viktminskning. Du kan ställa in en slutmål datum, och arbete in mot "baby steg" längs vägen. Säkra och hälsosamma riktlinjer genomsnitt uppgå en ena-pound eller två-pund tyngdförlust per vecka, inga mer än 10 pounds i en månaden. Vara realistiska om din vikt förlust. Du gjorde inte vinna all din vikt över en natt, och ni kommer inte att kunna att förlora det snabbt heller.


3

Ändra dina matvanor. Ät frukost. Läs drick etiketterna noga för att kolla efter dolda kalorier; de lägga upp snabbt. Undvik skräpmat-och stock upp på frukter och veggies. De erbjuder hälsosamma kalori valmöjligheter och fylla upp dig snabbare än sugary snacks med tomma kalorier och inget näringsvärde. Ät mer långsammare; din magen kommer att känna full mer snabbare

4

Exercise.. När du bränner fler kalorier än vad du förbrukar, kommer du att förlora i vikt. Motion ökar din ämnesomsättning, hjälper din mat kropp användning mer effektivt, fungerar som en naturlig antidepressiv och främjar övergripande väl-att vara.