Hur får man bättre-luktande andedräkt hela dagen

Alla har dålig andedräkt ibland. Den mat du äter, röktobak, din tandhälsa och sjukdomar som diabetes och njursjukdom kan alla påverka hur din andedräkt luktar. Täta förekomster av dålig andedräkt, även känd som kronisk dålig andedräkt eller dålig andedräkt, kan påverka ditt sociala och professionella liv. För att eliminera dålig andedräkt och för att förbättra kvaliteten på ditt liv, det finns små justeringar du kan göra i ditt dagliga munhälsovård rutin. Saker du behöver
Tandborste
Tandkräm
Tuggummi
Vatten
Kolhydrater
Munvatten
persilja eller mynta blad
Mouth bespruta
Visa mer Instruktioner
1

Borsta tänderna efter att ha ätit en måltid. Borsta fräschar dina andetag och tar bort plack och matrester som kan bidra till dålig andedräkt. Packa en tandborste och tandkräm när man lämnar huset för dagen. Använd fluortandkräm och borsta tänderna, tandkött och tunga i 2 minuter.
2

Främja saliv flöde under hela dagen. Tugga sockerfritt tuggummi sötat med xylitol, eftersom det stimulerar salivproduktionen i munnen och eliminerar och förhindrar bakterier att bygga upp. Tugga en mint-tuggummi för trevlig andedräkt eller välja en kanel-tuggummi. Enligt WebMD, minskar kanel smaksatt tuggummi bakterier i munnen.
3 vatten

dryck under hela dagen eller sus den runt i munnen efter att ha ätit. Vatten sköljer munnen och håller bakterier i munnen på ett minimum.
4

Konsumera några kolhydrater om du är på en kolhydratfattig diet för att eliminera dålig andedräkt. Kolhydratfattig kost kan orsaka dålig andedräkt eftersom din kropp går in i ett tillstånd av ketos där det brinner protein som energi istället för kolhydrater. Frisläppandet av ketoner under förbränningen kan orsaka dålig andedräkt.
5

Gurgla med antiseptiskt munvatten. Munvatten fräschar tillfälligt andan och eliminerar bakterier. Använd en alkoholfri munvatten eftersom alkohol i munvatten kan torka ut munnen, vilket gör det till en andning marken för bakterier som orsakar dålig andedräkt.
6

Tugga på en persilja eller mynta blad efter att ha ätit eftersom dessa omedelbart fräscha din andedräkt.
7

Carry mun spray med dig att fräscha andan medan du är på språng. Mun spraya fräschar din andedräkt, återställer orala pH och återfuktar din mun.