Hur får man den perfekta midja på Dr Oz kost

Enligt TV-personlighet och läkare, Dr Oz, den mindre i midjan, är det bättre form och hälsa en i. Därför poängen med Dr Oz "Du på en diet ", syftar till att reducera tjockleken av midjan, i stället för de nummer som syns på skalan. Att få den perfekta midjan kan vara svårt, men med hårt arbete, en rätt kost och uthållighet, garanterar Dr Oz ett friskare dig. Instruktioner
1

Släng alla högförädlade livsmedel eller livsmedel som innehåller orden "hög majssirap", "transfetter" och "hydrerade oljor" i ditt kylskåp och skafferi. Ersätt dessa poster med fullkorn, frukt, grönsaker och magert protein, som fisk och magra styckningsdelar av fjäderfä.
2

Ta en 30 minuters rask promenad varje dag. Inga ursäkter. Detta kommer att hjälpa dig att kasta pounds och förlora överskjutande magen fett, bidrar till din höga midjan.
3

Ät inte, såvida du inte är hungrig. Och ett användbart trick är att äta på en 9 tums platta. Detta kommer att minska födointaget i ett sammanträde.
4

Sikta på att skära 100 kalorier per dag. Att äta färre kalorier hjälper dig att kasta ett pund i en månad. 100 kalorier är egentligen motsvarigheten till att äta en mindre bit bröd.
5

Ät öknen varannan dag. Inte beröva dig av den söta godhet, kommer det bara att leda till binging senare på din diet. Detta är dock egentligen inte en diet, mer av en förändring i ditt ätande livsstil.