Hur får man en liten midja

Om du avundas timglas figur vissa kvinnor är välsignade med, du förmodligen funderar på att trimma din midja. Du behöver inte krascha diet eller träning dygnet runt för att få en liten midja. Det bästa sättet att få kroppen av dina drömmar är att fokusera på hälsa, inklusive att äta näringsrik mat och motionera regelbundet. Instruktioner
1

Delta i hjärt-aktiviteter, som kommer att smälta fett från hela kroppen, inklusive magen och midjan. För att bränna fett, utföra övningar såsom promenader, löpning, rodd och simning. Löpning är en av de bästa övningar du kan göra för att trimma din mitten, eftersom det inte bara kommer att hjälpa dig bli av med överflödigt fett men också toner din mage samtidigt.
2

utföra övningar som kommer att trimma din mitten. Cykel sit-ups är ett utmärkt sätt att göra detta. För att göra dessa typer av crunches börjar som du skulle för en traditionell sit-up, och sedan ta med din vänstra armbåge till ditt högra knä och sedan vända rörelsen med höger armbåge. Danssteg eller bara dansar i allmänhet kommer att hjälpa trimma din midja också, eftersom de flesta danssteg använder magmuskulaturen. Pull-ups bidra till att ge en illusion av en liten midja och eftersom de arbetar din latissimus dorsi, muskler som löper från armhålorna till höfterna. Addera 3

upprätthålla en balanserad kost. Undvik mat med hög natrium och kolsyrade drycker. Begränsa ditt intag av godis och stävja suget genom att mumsa på frukt istället.
4

Drick vatten under hela dagen. Detta kommer att hålla dig hydrerad och kommer att eliminera svälla, vilket kan hindra uppkomsten av en trim midja. När du är uppsvälld kroppen verkar rundare.