Testa dig själv genom att gå ut med vänner för att se hur du reagerar på att vara ute bland folk. Välj en bar, bowlinghall eller restaurang eftersom de platserna innehåller stora folkmassor. Fokusera på en aktivitet, såsom pool eller bowling, för att lugna nerverna.
2
Kasta i vissa variabler för att se resultatet. Till exempel gå till ett gym på topp kontorstid istället för bowling och se hur du reagerar på människor i en ny miljö. Föra en dagbok beskriver dina framsteg.
3
Hitta en kompis att träna på hur du engagera det motsatta könet. Börja med honom innan han vågade i allmänheten att se hur din AS påverkar din relation. Roll att spela att han är en främling att du är intresserad av och öva några sätt du kan starta en konversation. Uppmuntra honom att agera precis som han skulle om han inte visste att du.
4
Gå till en bar på en fredag kväll och bli bekant med atmosfären. Inte närma någon om hon inte verkar villiga att prata med någon, tala du. Settle på någon som intresserar dig och närma sig henne genom att köpa henne en drink eller erbjuder sig att spela ett parti biljard. En enkel erbjudandet bryter isen och ger tid för samtal. Tillåt tid för tomgång samtal att passera innan du talar om honom
5
du har AS Erkänn för honom hur obekväm du får i sociala situationer som denna och fråga om han vill gå ut på en date med dig. Inte alltid förvänta sig ett negativt svar eftersom din friare kan överraska dig. Om han accepterar, får hans telefonnummer och avsluta natten på ett positivt sätt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa