Tvätta händerna noggrant med varmt tvålvatten och torka dem. Klipp naglarna om du har långa naglar för att hindra dig från att repa dina vaginala väggar.
2
Dra dina underkläder och byxor ner och sitta på toaletten. Använd en spegel för att titta på din vagina för att se om du kan se strängen fastnat på huden eller mot ditt anus. Fortsätt med nästa steg om du inte hittar den strängen.
3
Sprid knäna som om du förbereder för att sätta in en tampong. Skjut med din bäckenbotten som om du hade en avföring för att försöka tvinga tampongen ner genom din vaginala kanalen. Fortsätt att trycka på ett par minuter, och sedan känna in din slidöppningen för att se om du kan känna tampongen. Flytta till nästa steg om du inte kan hitta tampongen.
4
Sätt ditt pekfinger i slidan och sveper över din vagina utrymme för att se om du kan hitta tampongen flyter runt. Känn runt basen av livmoderhalsen, som är formad som bollen, och känna in mellan utrymmet där cervix och vagina gå, livmoderhalsen öppningen är ett litet hål och det skulle vara omöjligt för tampongen för att komma upp i detta organ.
5
Sätt ditt långfinger samt pekfingret i slidan om du känner tampongen och använd två fingrar för att ta tag i det för borttagning.
6
Ring lokala planerat-föräldraskap klinik eller gynekolog och boka tid för en läkare för att ta ut tampongen om du inte kan hitta det på egen hand. Besök närmaste akutmottagning om du inte kan få en tid inom en till två dagar för någon att ta ut tampongen för dig.
Upphovsrätt © Liv och hälsa