Hur får man energi om man är trött

Många människor befinner sig trött på eftermiddagarna nästan till den grad av utmattning. Om du drar på kontoret, är att nå en av de värsta saker du kan göra för en energidryck. Om du verkligen vill få energi när du är trött, följ dessa steg, och du kan känna en förnyad känsla av energi medan andra catnapping vid sina skrivbord. Instruktioner
1

Ät små. En stor, tung lunch alltid dränerar dig på energi på eftermiddagen, så äter snacks eller små måltider under dagen för att hålla blodsockret upp. Eller, när du går ut till lunch, äta en liten portion och sedan ta resten i en to-go box till mellanmål på eftermiddagen för en snabb pick-me-up.
2

Drink mycket vatten. Uttorkning kan göra dig slö och trött, så istället för att ta tag att energi dryck eller läsk, fylla på vatten i stället. Koffeinhaltiga drycker kan faktiskt torka dig snabbare, vilket är varför du ofta kraschar timmar senare när effekterna avklinga. Om du dricker mycket koffein efter 3 PM, kan det hämma också din sömn på natten, vilket gör att du känner dig trött nästa dag.
3

flytta runt. Även om du kanske känner för trött för att träna, det är oftast precis det du behöver för att din energi. En snabb joggingtur runt kvarteret eller ens några jack hoppande kan vara tillräckligt för att få blodet att pumpa och ge dig det uppsving av adrenalin du behöver för att avsluta dagen.
4

Delta i en liten chit- chatta. Om du befinner dig nickar bort medan du arbetar med ett kalkylblad, få upp från skrivbordet och huvudet ner i korridoren för lite skvaller terapi. En förändring av landskap och några bra samtal kommer att ge dig en explosion av energi att slutföra dessa rapporter.