Hur får man hjälp med Emetophobia

Många människor i hela världen lider av emetophobia, eller rädsla för kräkningar (antingen själva utför handlingen eller bevittnar andra). Ofta kan dessa känslor störa det dagliga livet, vilket drabbade att undvika att resa, graviditet, vissa jobb, sociala utflykter, eller ens våga utanför sina hem. Varje fall är olika. Därför, många metoder finns tillgängliga för att behandla detta relativt vanlig psykisk-hälsofråga. Att hitta kvalitet, effektivt stöd för "emets" är viktigt. Instruktioner
1

Hitta en emetophobia nätet stödgrupp. Yahoo! Groups är ett bra ställe att börja. Emetophobia drabbade kan prenumerera på en relaterad e-post lista, registrera dig på en anslagstavla supportforum, dela fobi diskussioner om en Facebook-sida eller till och med skapa en emetophobia blogg som ett utlopp för sina tankar och känslor.
2 < p> Boka tid för att prata med en husläkare. Läkare brukar väl utbildade i att hantera patienternas ångest-relaterade frågor. Dessutom kan de ge förslag på olika sätt att hantera emetophobia samt eventuellt ordinera medicin för att lindra ångest.
3

Hitta en pålitlig, välutbildad rådgivare som specialiserat sig på ångest. Många mental-hälsorådgivare listas i telefonkatalogen och på nätet. Det är ofta fördelaktigt att schemalägga ett inledande möte med kurator innan du ser honom på en regelbunden basis för att säkerställa att rådgivaren passar patientens behov.
4

hälsosam kost val, undvika livsmedel som kan utlösa ångest eller förvärra det (t.ex. koffein, socker och choklad).
5

Prata enskilt med en bekant betrodd, präster medlem för att diskutera andliga sätt att hantera ångest. Många ångest-tema andaktsböcker finns tillgängliga.