Hur får man rätt Focus

Det är lätt att bli distraherad av de små sakerna i livet. Just när du tror att du har rätt fokus och kan äntligen fokusera på de saker som verkligen är viktiga för dig, händer något och du är helt kastas bort. Du kan inte planera för alla eventualiteter, men du bör inte heller låta alla eventualiteter att kasta dig ur kurs. Ibland är det oundvikligt att du kommer att förlora din kurs, till exempel när någon närstående dör, du blir sjuk eller något antal möjliga, extremt stressiga förhållanden. Men i normal dag till dag liv, att få rätt fokus är inte så svårt som det låter. Instruktioner
1

Sätt tydliga och väldefinierade mål för ditt liv. Enligt Life Optimizer, bör du ha ett brett perspektiv, med mål för den långsiktiga, såväl som ett kortsiktigt perspektiv, t.ex. mål du vill åstadkomma inom de närmaste dagarna eller veckorna. Att ha tydliga mål hjälper dig att definiera de uppgifter du vill fokusera på.
2

Skriv ner dina mål, antingen i en tidskrift eller på en plats där du kan ofta se dem. Periodisk exponering för ditt mål lista kan hjälpa till att hålla dig fokuserad och motiverad.
3

Starta en meditation program. Med minst 30 minuter om dagen för att varva ner, rensa ut den mentala röran och bli mer uppmärksam kan förbättra ditt fokus och hjälpa dig att hålla fokus på "rätt" saker. Enligt författaren Jonathan C. Smith i sin bok, "avslappning, meditation och Mindfulness," meditation är en av de mest direkta sätt att bruka bibehållet fokus.
4

Skriv i en dagbok varje dag. Skriva ner dina tankar, känslor och erfarenheter hjälper till att rensa ut värdelös mentala skräp som kan störa ditt fokus, mål och kreativitet. Journalföring kan också hjälpa dig att utveckla insikt och få ett klarare perspektiv.
5

Begränsa den tid du spenderar på distraktioner. Det är svårt att hålla rätt fokus om du befinner dig klottra eller kolla Facebook var femte minut. Det är inget fel med enstaka distraktioner, men de bör inte vara i fokus för din dag.
6

Ge dig själv tid att slappna av. Du behöver inte vara en arbetshäst för att hålla fokus. I själva verket kan för mycket arbete och stam hindra målet prestation, eftersom du aldrig får en chans att vila. Se till att du får tillräckligt med sömn. Avsätta lite tid varje dag för att fokusera på de saker som är viktiga, till exempel dina relationer eller din andliga välbefinnande.