Ha en skena eller luft gjutna tills svullnaden börjar gå ner. Immobilisera handleden kan bidra till att minska svullnad och även förhindra ytterligare skada på handleden.
2
Höj handleden när det är möjligt. Handleden ska vara upphöjd över ditt hjärta när du sitter ner, t.ex. när du tittar på tv. Du bör också försöka sova sitter upp så att du kan höja din handled medan du sover. Placera en kudde under din handled när du sitter så att du kan höja den skadade handleden mer bekvämt.
3
Ice handleden för en halvtimme tre till fyra gånger om dagen. Placera en tunn tvättlapp över handleden och sedan lägga en kylklamp eller påse med is på tyget. Kom ihåg att hålla handleden förhöjda medan isbildning skadan.
4
Take over-the-counter antiinflammatoriska läkemedel. Dessa läkemedel är tänkta att minska svullnad och kan också minska smärta. Rådgör med din läkare om hur ofta du tar dessa läkemedel, särskilt om du har ordinerats andra mediciner som din läkare.
Upphovsrätt © Liv och hälsa