Hur för att Banta innan du Att ha en Tummy Tuck Kirurgi

En bukplastik är en operation som stramar upp din mage muskler och lös hud. Det är inte ett substitut för tyngdförlust, utan snarare är en komplement till det. Den fett förlust är upp till dig, men den bukplastik kan göra din nya magen ser mer appealing.An viktig punkt att notera är att du inte bör "pre-empt" din vikt förlust med en bukplastik. Om du förutsäga dig själv att nå ditt mål vikt i tre månader, få den bukplastik då, inte nu. Den Anledningen till detta är eftersom det för en bukplastik att vara framgångsrik du behöver att ha en stabil tyngd. Detta innebär att inga vinster eller förluster. Instruktioner

1

Speak till din kirurg och etablera hur mycket du behöver för för att väga för tummyen tuck.

2

Skriv ner allt du äter för en vecka, som väger dig själv vid början och slutet av den veckan. Om din vikt inte har förändrats, är detta din underhåll nivå - äta detta belopp kommer att resultera i varken vinst nor förlust


3

Skär minst 500 kalorier en dag ut ur din diet.. Go igenom din mat journal och hitta platser som kan skäras. Om det, till exempel, du vanligtvis äter tre ägg på morgonen, skära tillbaka till två ägg - ett omedelbar besparingar av 75 kalorier

4

Undvik någon vit carbohydraten i favör av dess bruna motsvarighet.. Hela korn bröd, fullkorn ris och fullkornsvete pasta är alla bra alternativ.

5

Tala till en personlig tränare om ett styrka träning program. Styrketräning bygger dina muskler, brännskador kalorier och snabbar upp din ämnesomsättning när att du inte tränar.

6

Exercise for minst 30 minuter en dagen i allmänhet. Om du är inte är styrketräning på en dag, simma, springa eller utföra någon annan sorts av övning som fungerar din hela kroppen och får ditt hjärta flyttar.