Hur för att Förhindra att Alkohol Missbruk

Om du eller någon du älskar är kämpar med överdriven alkohol användning, kan det vara skrämmande och frustrerande. Du kan vara orolig att problemet kommer att förvärras. Känna igen varningssignaler av alkoholmissbruk är viktigt, så att åtgärder kan vidtas för att behandla problemet innan det fortskrider. Alkoholmissbruk kan vara farligt och även dödligt, och bör tas på största allvar. Om alkohol har tagit tag av er eller en älskad ena, få hjälp innan det är alltför sent. Instruktioner
Hur för att Förhindra att AlkoholtestNews Missbruk

1

Erkänn de tecknen på alkoholmissbruk. När användningen av alkohol fortskrider till alkoholmissbruk finns flera igenkännbara tecken. Fortsatt användning av alkohol trots negativa konsekvenser är en sådan indikator. Rättsliga problem relaterade till att dricka, som att få en DUI, relationsproblem problem som orsakas genom att dricka, och arbetsterapeuter problem förknippade med drickande, såsom att få sparken för saknade arbete när du var hängde över är exempel på när negativt konsekvenser resultat från att dricka. Fortsatt användning trots dessa konsekvenser bör signalera ett problem. Undvika viktiga skyldigheter som arbete och skola för att dricka är ett annat tecken på problem. Användning av alkohol i farliga inställningar, som att köra eller samtidigt ta hand för dina barn, är också ett tecken att alkohol användningen har fortskridit att missbruka.

2

Know dina triggers. Det finns många skäl till varför en person dricker. Många människor använder alkohol för att slappna av eller varva ned. Andra använder det som en coping mekanism, medan andra använder det recreationally eller för skojs skull. Det är viktigt att förstå den anledningen du använder alkohol för att bestämma huruvida alkohol har blivit ett problem. Om drickande inträffar som ett sätt att fly från problem eller som ett sätt att handskas med smärtsamma känslor, riskerar du utvecklar ett dricka problem och bör söka hjälp att ta itu med dessa känslor.


3

Undvik high-riskområden. Om du är medveten om att dricka har blivit ett problem, är det nödvändigt att undvika dina högriskområden. Om du slutar med baren varje dag på väg hem, kan du behöva ta en annan väg hem. Om din bästa vän visar upp varje fredag ​​med en flaska av vin, kanske du behöva att ändra planerna och sammanträda på en cafe där alkohol inte serveras. Många gånger är det nödvändigt att ändra vänskap och mönster förändras så att du kan undvika dina högriskområden.
4

Hitta ett annat uttag. Det är inte tillräckligt att bara sluta dricka,. Det är viktigt att hitta ett annat uttag som kan tjäna samma syfte. Om alkohol är ett rekreation för dig, du prova ta upp en ny sport i stället. Om det är en coping mekanism, du prova användning av tekniker gillar journalföring som ett sätt att klara med dina känslor. Hitta något nytt att engagera sig i att ta över platsen för att dricka. En hälsosam utlopp säkerställer att du fylla tomrummet som tidigare fylld med drickande.

5

Be om hjälp. Om du upptäcker att din alkoholproblem är för svårt att hantera ensam, kanske du behöver för att få professionell hjälp. Det finns rådgivare som kan hjälpa behandla dina alkoholproblem. Öppenvård-och inpatient substans-programmen missbruk finns tillgängliga beroende på nivån på ditt missbruk. Delta i stödgrupper som Anonyma Alkoholister så att du kan dra nytta av de råd av andra som har arbetat med liknande missbruk. Professionell hjälp kan vara svaret du letar efter för att behandla detta problem.