Hur för att lindra stress at Work

Det kan tyckas bredvid omöjligt för att hitta tid att lindra stress på arbetet , men ett fåtal väl - förbrukade minuter kan dramatiskt öka din produktivitet , njutning och hälsa . Saker du behöver
Boxing Heavy Boxningssäckar
Humor Survival Kits
Lugnande musik
Visa fler instruktioner
1

Ta några djupa andetag , vilket gör att din rib cage -och mage att expandera som du andas in . Andas ut långsamt .
2

Sök en förändring i venue . Komma bort från ditt arbete station , ens för ett promenad till vattnet svalare , kan hjälpa du samlar dina tankar och refocus på uppgiften vid hands .


3

Laugh ! Läs en av dina favorit skämt eller bara skratta högt .
4

Spela med en avstressande leksak eller spel som en mini - basketkorg , darttavla , skum stress boll eller boxningssäck .

5

Blunda och lyssna på lugnande musik .
6

Visualisera dig själv att koppla på din favorit semester plats eller fylla i stor presentation med lätthet .