Hur för behandling av autoimmuna sjukdomar genom kost

Autoimmuna sjukdomar är tillstånd där kroppen bokstavligen bekämpar sig själv och orsakar sjukdom . Du kan hjälpa behandla autoimmuna sjukdomar genom kosten . Här är hur du kommer igång . Instruktioner
1

Undvik vete produkter . Många människor gillar även att undvika gluten , en vete biprodukt . Kontrollera etiketterna noggrant . Vete och gluten finns i många produkter och komma under många namn .
2

Ät fullkorn såsom quinoa , bovete , brunt ris och hirs .
3

intensifiera ditt intag av frukt och grönsaker . Planera dina viktigaste måltider runt grönsaker . Ät cirka 80 procent grönsaker , frukter och säd och 20 procent protein .
4

Ät hälsosamma fetter . Använd olivolja , avokadoolja eller kokosnötolja för matlagning. Undvik stekt mat .
5

Ät fisk . Fisk innehåller omega 3s och om ätit minst en gång i veckan kan förbättra din hälsa .
6

Drick mycket vatten . Många människor är uttorkad och inte ens vet det . En bra tumregel är att dricka så många gram som du bär i kroppsvikt per dag . Vatten är särskilt viktigt på morgonen och hjälper till att eliminera toxiner .