Hur förbereda hälsosam efter skolan Snacks

Efter en tuff dag i skolan, barnen behöver tanka med ett näringsrikt mellanmål. Prova dessa enkla idéer. Saker du behöver
äpplen
bakat tortilla chips
corntortillas
Granola och andra sädesslag
Lowfat Cheddar Cheese
Mild Salsas
Nonfat Yoghurt
Peanut Butter
Trail Mix
gurkor, jicama, selleri och morötter
Visa fler instruktioner
1

Stir granola i fettfri vanilj yoghurt för en krämig, krispigt mellanmål.

2

Slice äpplen och servera dem med en glob av jordnötssmör. Låt barnen smörblandning jordnötssmör på äppleklyftor med en smörkniv.
3

Munch planteras. Prova de vanliga morötter och piskor selleri, tillsätt sedan jicama pinnar, paprika remsor eller skivor gurka. Erbjud lowfat ranch dressing som ett dopp.
4

Vispa värmen genom att blanda 2 c.. is, 1/2 c.. fryst apelsinjuice koncentrat, och 1/2 till 3/4 c.. vatten i ett sund, slaskig dryck.
5

Dip krispigt, bakade tortilla chips i färgglada, mild salsa.
6

Riv mager cheddarost och lägg den mellan två majs eller hel-vete tortillas. Värm i mikron i en enkel quesadilla.
7

Chomp på trail mix gjord av rostade nötter, torkad frukt och ett krispigt fullkornsris spannmål.