Hur förbättra synen med grönsaker

Hur många gånger har dina föräldrar berätta för dig att äta dina morötter ? Hur många gånger har du hört att kaniner inte behöver glasögon eftersom de äter så många morötter ? Det finns en hel del sanning i dessa uttalanden . Vad du äter kan påverka hälsan hos dina ögon . Här får du lära dig hur du kan förbättra din syn med grönsaker . Saker du behöver
* så många grönsaker av de som nämns i denna berättelse som du vill .
Visa fler instruktioner
Hur förbättra din syn genom att äta grönsaker .
< Br > 1

Lägg dessa stora orange och gula grönsaker till din diet : morötter, mjölbananer , gul paprika , majs, squash sötpotatis och pumpor . Dessa grönsaker innehåller vitamin A, C , E och betakaroten. Vitamin A och betakaroten stärka näthinnan. Medan , vitamin C och E hjälper till att förhindra uppkomsten av okulär degeneration .
2

Lägg lummiga gröna grönsaker till din diet . De bästa valen är : broccoli , korn , vattenkrasse och kål . Bladgrönsaker innehåller karotenoider lutein och zeaxantin. Båda ger ett gult pigment som skyddar den centrala delen av ögat som kallas gula fläcken .
3

Lägg grönsaker innehåller svavel till din diet . Jag rekommenderar : persilja , purjolök , lök , kål , blomkål och vitlök . Svavel producerar glutation , en antioxidant som håller linsen i ögat friskt .