Minska mängden fett i kosten (begränsa det till något mer än 25 till 35 procent av den totala kalorier) för att minska din risk att utveckla bröst-och tjocktarmscancer. Medan det sista ordet är inte på sambandet mellan en högre fetthalt kost och utveckling av tjocktarmscancer, har vissa studier visat en korrelation, så du är bättre att begränsa fett i kosten för att förhindra den potentiella risken. Detta innebär att konsumera en kost rik på frukt, spannmål, grönsaker och magert protein, och samtidigt undvika överkonsumtion av mättat fett från animaliska kött och transfetter från en mängd olika källor.
2
behålla en normal vikt genom kost och regelbunden motion för att hjälpa till att minska risken för att utveckla både kolon och bröstcancer. Detta innebär att delta i minst fyra dagars träning per vecka, tränar minst 30 minuter vid ett klipp. Helst ska du vill göra minst måttlig intensitet motion --- något som höjer din höra trate samtidigt påskynda dina andningsmönster. Någon typ av träning kommer att göra, så välj något du gillar, oavsett om det är promenader, jogging, konditionsträning, styrketräning eller något annat. Den viktigaste delen är att bara sätta in önskad tid. Addera 3
Rådgör med din läkare om att sänka din dos av Orlistat eller byta till ett annat receptbelagt viktkontroll medicinering. Medan sambandet mellan Orlistat och cancer är ännu inte definitiv, kan minska din totala dosen hjälper till att minimera exponeringen för de potentiellt skadliga ingredienser samtidigt behålla viss nytta för din viktminskning mål.
Upphovsrätt © Liv och hälsa